由芭蕾基本功提炼出来的练习。让双腿更加紧致,具有一般训练所无法带来的延伸感1、下肢课程介绍【试看】下肢课程介绍.mp42、热身热身1 仰姿单腿旋转.mp4热身2 膝外开内合.mp4热身3 坐姿勾绷脚.mp43、训练训练1 吸旁腿-外开延伸.mp4训练2 30度控腿外开.mp4训练3 30度控腿打击.....
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